quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Vamos cuidar da saúde?




Estresse (português brasileiro) ou stresse (português europeu) pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores) e que permitem ao indivíduo (humano ou animal) superar determinadas exigências do meio-ambiente e o desgaste físico e mental causado por esse processo.


O stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida(ou de sala) e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares. Além de produzir perigosos para a saúde, como insônia, aumento da pressão arterial e baixa da imunidade. Isso facilita o surgimento de doenças oportunistas como gripe e herpes, perda ou ganho de peso em excesso, diminuição da concentração, dor de cabeça, diminuição do apetite sexual e depressão. Se você detectou esse problema e as pessoas a sua volta dão sinais de algum descontentamento, procure ter mais momentos de lazer, tentar controlar sua mente, seu humor. Se ainda estiver difícil, procure alguma terapia alternativa, ou até mesmo ajuda psicológica. É preciso investir em você, na sua saúde. Pode ter certeza de que você ganha e também todas as pessoas que convivem com você.É fundamental encontrar uma saída, uma válvula de escape. Ter alguma atividade física que proporcione prazer. Está comprovada a eficácia dessa prática na diminuição de ansiedade, da depressão e na melhora da qualidade do sono. Além disso, existem algumas terapias que ajudam muito, como a acupuntura. É importante ter em mente que não existe uma solução isolada e infalível para combater o estresse, e sim uma série de atitudes que podem ser tomadas para nos ajudar a viver melhor. Vamos seguir o exemplo da nossa amiga Arleide, que além de estudar, ser mãe, otima dona de casa, faz artesanatos lindos, que muitas já conhecem e tem, como a Katia que tem a capa dos cadernos feitos pela Arleide. E já que eu mencionei a Katia, todas nós a conhecemos como uma pessoa alegre, engraçada, vamos seguir esses exemplos, sei que todas tem o que ensinar, mas antes vamos aprender a relaxar...
Postado por
Ana Jalva
Aparecida Graciele
Patricia dos Santos









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